Name: SelbstSICHERHEITS-Workshop > Selbstverteidigung & Zivilcourage
Start: 2026-08-19T18:00:00+02:00
End: 2026-08-19T20:00:00+02:00

SelbstSICHERHEITSTraining« >> SELBST-BEHAUPTUNG + VERTEIDIGUNG + Zivilcourage

Gefahren frühzeitig erkennen, souverän auftreten, deeskalieren und im Notfall richtig reagieren.

Kursinhalte:
• Gefahrenbewusstsein
• Selbstsicheres Auftreten durch präsente Körpersprache
• persönliche Grenzen
• Stimmtraining, laut werden
• NEIN sagen
• Deeskalationsstrategien
• Effektive & realistische Selbstverteidigung
• Einsatz von praktischen Alltagshilfsmitteln
• Zivilcourage: Mitmenschen helfen, aber sicher!

Eignung